Как пережить жару

22.12.2014
Как пережить жару

После суровой зимы мы все ждем теплых солнечных дней, и вот наконец-то долгожданное лето. Жаркое лето - это суровое испытание для человека, а особенно для городских жителей. Как можно справиться с этим нелегким испытанием, и как нужно и можно провести лето так, чтобы остались только хорошие воспоминания о нем? В этой статье есть несколько действенных рекомендаций.

Итак, не рекомендуется носить синтетические вещи, так как они не пропускают воздух и создают благоприятную среду для размножения бактерий. Желательно чтобы обувь быть открытой, и изготовлена из натуральной кожи.

Советуем обратить внимание на дезодорант, которым вы пользуетесь. Используйте обычные дезодоранты, но при его использовании принимайте душ чаще чем обычно, так как дезодоранты закупоривают поры, и могут спровоцировать размножение бактерий.

В жару не рекомендуется кушать острую пищу, принимать алкоголь, Нужно ограничить себя в сладостях. Больше необходимо потреблять овощей и фруктов. Кушайте меньше мяса, а больше молочной и растительной пищи. Рекомендуют также пить минеральную воду без газов, зеленый чай, квас, воду с лимоном. Если ваш организм хорошо переносит молочные продукты, то они вам помогут вместо воды.

В жаркое время года запрещено голодать. Наш организм из-за высокой температуры находится в состоянии стресса, поэтому для поддержания энергетического баланса рациональное питание просто необходимо. Людям, страдающим заболеванием сердца, необходимо беречь себя. Из-за жары происходит сильная нагрузка на организм, а повышенная температура воздуха вызывает сильное потоотделение и сердцебиение. С потом организм теряет воду, витамины и минеральные вещества, дыхание становится учащенным.

Избегайте переполненного транспорта, не забывайте измерять периодически свое давление. Не думайте, что от жары можно спастись в прохладных водоемах, наоборот, купание в холодной воде может оказаться опасным для сосудов. Перед купанием в прохладной воде, лучше сделать легкую физическую разминку.

Если вы находитесь целыми днями в автомобиле, и у вас нет кондиционера, то понизить температуру воздуха можно при помощи солнцезащитных штор. Приходя домой с улицы, не пытайтесь сразу включить кондиционер на низкую температуру - это вам не поможет, а только может навредить вашему здоровью. Профессиональный монтаж кондиционеров вам предлагает "Инженерная компания АВГУСТ".

От солнца в квартире можно защититься шторами, но если они светлых тонов. Светлые шторы отталкивают солнечные лучи, а темные шторы поглощают. Но можно, конечно, воспользоваться теплоотражателями. При выходе из дома во избежание солнечного удара, покройте голову панамкой (особенно детям).

Используйте эти простые советы, и это лето пройдет для вас без неприятных эксцессов.

Добавить комментарий!

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
Атлантический, Индийский, Северный Ледовитый, Тихий это?
Ответ:*

Рекомендуем похожее:

Как легко пережить жаркие дни?

Июль. Разгар лета. Мы рады солнцу и теплу, но в жаркую погоду, даже здоровые люди, часто чувствуют

Как продлить срок службы кондиционеру

При правильном уходе за кондиционером он может прослужить довольно долго, а чтобы продлить его

Как правильно выбрать кондиционер для дома

Вот, наконец, настало столь долгожданное лето, а вместе с ним - жара, от которой необходимо

Поговорим о банях!

Баня нам здоровье дарит! О пользе бани знаю все. Она встряхивает организм в целом. В бане
Изоляция>> Все статьи

Утепление дома: утепляем мауэрлат, мансарду и чердак

Тепло в жилом доме достается дорогой ценой для жильцов. Поэтому люди стараются любыми доступными способами утеплить свой дом. В современных домах, где используется каждый квадратный метр площади, утепление всех конструктивных элементов крыши изнутри дает возможность создания комфортного микроклимата в доме.
Логин
Пароль
Запомнить